Rutinitas malam yang baik dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk istirahat yang optimal. Mengatur lingkungan tidur agar nyaman, menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan membaca buku santai merupakan kebiasaan
Kategori: Kebiasaan Malam yang Mendukung Pemulihan dan Kesehatan Emosional
Kategori ini menjelaskan kebiasaan sederhana di malam hari yang membantu tubuh dan pikiran lebih rileks sebelum tidur. Topik termasuk rutinitas ringan seperti menata lingkungan tidur, menghindari gadget sebelum tidur, atau membaca buku santai. Konten bersifat edukatif, praktis, dan aman untuk semua pembaca, tanpa menyentuh aspek medis. Tujuannya adalah membantu pembaca membangun pola malam yang mendukung kesejahteraan emosional dan fisik secara umum.