Rutinitas malam yang baik dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk istirahat yang optimal. Mengatur lingkungan tidur agar nyaman, menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan membaca buku santai merupakan kebiasaan
Rutinitas malam yang baik dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk istirahat yang optimal. Mengatur lingkungan tidur agar nyaman, menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan membaca buku santai merupakan kebiasaan