Mengelola stres dan menjaga ketenangan pikiran dapat dilakukan melalui teknik relaksasi yang mudah diterapkan setiap hari. Latihan pernapasan dalam, meditasi singkat, atau membaca buku ringan dapat membantu menenangkan otak setelah
Mengelola stres dan menjaga ketenangan pikiran dapat dilakukan melalui teknik relaksasi yang mudah diterapkan setiap hari. Latihan pernapasan dalam, meditasi singkat, atau membaca buku ringan dapat membantu menenangkan otak setelah